Никто и не спорит, понежиться на солнышке приятно. А полезно ли? Перед приемом ультрафиолетовых ванн хорошо бы проверить состояние здоровья. Не исключено, что некоторым лучше ни на минуту ни до 11 часов, ни после 17 не вступать в контакт со светилом.
Под ярким солнцем активизируется работа желез внутренней секреции и ускоряется обмен веществ. В организме накапливается витамин D, способствующий усвоению кальция. А знаете ли вы, что все эти, казалось бы, позитивные перемены могут принести не только пользу?
А надо ли?
Органы внутренней секреции вырабатывают гормоны, участвующие в работе всех органов. Получая нужные порции, жизненно важные системы функционируют в оптимальном для них режиме без сбоев и напряжения. Уменьшение дозы, равно как и ее увеличение, небольшое и постепенное или резкое и значительное, может привести к непредсказуемым результатам. Уверены ли вы в том, что повышенный вброс того или иного вещества не навредит здоровью?
Не запятнайтесь
Цвет кожи зависит от меланина — пигмента преимущественно черного и коричневого цвета, татом этого становится не только равномерный загар, но и темно-коричневые пятна под носом, глазами, на висках, щеках и лбу — мелазмы. Они не болят, не зудят и не шелушатся, то есть по сути являются косметическим недостатком, от которого совсем нелегко избавиться.
Осторожно
В группе риска по появлению мелазмов находятся беременные, недавно родившие и кормящие женщины.
Слишком много
Значение кальция для здоровья трудно переоценить: если элемента не хватает, страдает не только костная система, а значит как минимум тускнеют волосы, выпадают зубы, ломаются и расслаиваются ногти, снижается плотность скелета. В наиболее тяжелых случаях падает иммунитет и развивается ранний остеопороз. Солнечные ванны, конечно же, помогут исправить ситуацию. Но все хорошо в меру: избыток вещества тоже нежелателен. Излишки откладываются на стенках сосудов, снижая их эластичность и повышая ломкость.
Осторожно
Прежде чем принимать решение о целесообразности пребывания на солнце, проверьте, не много ли кальция содержится в вашем организме.
Скоростной режим
От обмена веществ (метаболизм), или, попросту говоря, скорости усвоения и переработки элементов, поступающих в организм из разных источников — пища, вода, воздух, собственные накопления, — зависит работа всех систем и органов. Тип метаболизма передается по наследству, но это не значит, что в зависимости от обстоятельств он не может меняться. При беременности и лактации процесс временно ускоряется, при дефиците витаминов и переутомлении — замедляется. Чтобы исправить ситуацию и подстегнуть обмен веществ, солнечные ванны — отличное средство. Но опять-таки не стоит слишком уж разгоняться. Кто знает, к чему приведет, например, повышенная активность эндокринной системы, вырабатывающей гормоны.
Осторожно
Результат влияния УФ-лучей на обмен веществ бывает быстрым и отложенным. В первом случае буквально через день или два, проведенные на знойном побережье, вы почувствуете вялость и снижение работоспособности. Во втором то же самое произойдет через неделю-другую после возвращения домой. Есть и более долгое «эхо» — раннее фотостарение кожи или отнюдь не безобидные родинки, выступающие спустя годы.