Осторожно, солнце!

Никто и не спорит, понежиться на солнышке приятно. А полезно ли? Перед приемом ультрафиолетовых ванн хорошо бы проверить состояние здоровья. Не исключено, что некоторым лучше ни на минуту ни до 11 часов, ни после 17 не вступать в контакт со светилом.

Под ярким солнцем акти­визируется работа же­лез внутренней секре­ции и ускоряется обмен веществ. В организме накапливается витамин D, спо­собствующий усвоению кальция. А знаете ли вы, что все эти, каза­лось бы, позитивные перемены могут принести не только пользу?

А надо ли?

Органы внутренней секреции вы­рабатывают гормоны, участвую­щие в работе всех органов. По­лучая нужные порции, жизненно важные системы функционируют в оптимальном для них режиме без сбоев и напряжения. Уменьше­ние дозы, равно как и ее увеличе­ние, небольшое и постепенное или резкое и значительное, может при­вести к непредсказуемым резуль­татам. Уверены ли вы в том, что повышенный вброс того или иного вещества не навредит здоровью?

Не запятнайтесь

Цвет кожи зависит от мелани­на — пигмента преимущественно черного и коричневого цвета, татом этого становится не только равномерный загар, но и тем­но-коричневые пятна под носом, глазами, на висках, щеках и лбу — мелазмы. Они не болят, не зудят и не шелушатся, то есть по сути являются косметическим недо­статком, от которого совсем не­легко избавиться.

Осторожно

В группе риска по по­явлению мелазмов находятся бе­ременные, недавно родившие и кормящие женщины.

Слишком много

Значение кальция для здоровья трудно переоценить: если элемен­та не хватает, страдает не только костная система, а значит как ми­нимум тускнеют волосы, выпада­ют зубы, ломаются и расслаива­ются ногти, снижается плотность скелета. В наиболее тяжелых слу­чаях падает иммунитет и развива­ется ранний остеопороз. Солнеч­ные ванны, конечно же, помогут исправить ситуацию. Но все хо­рошо в меру: избыток вещества тоже нежелателен. Излишки от­кладываются на стенках сосудов, снижая их эластичность и повы­шая ломкость.

Осторожно

Прежде чем принимать решение о целесообразности пре­бывания на солнце, проверьте, не много ли кальция содержится в вашем организме.

Скоростной режим

От обмена веществ (метаболизм), или, попросту говоря, скорости усвоения и переработки элемен­тов, поступающих в организм из разных источников — пища, вода, воздух, собственные на­копления, — зависит работа всех систем и органов. Тип метаболиз­ма передается по наследству, но это не значит, что в зависимости от обстоятельств он не может ме­няться. При беременности и лак­тации процесс временно уско­ряется, при дефиците витаминов и переутомлении — замедляется. Чтобы исправить ситуацию и под­стегнуть обмен веществ, солнеч­ные ванны — отличное средство. Но опять-таки не стоит слишком уж разгоняться. Кто знает, к чему приведет, например, повышенная активность эндокринной системы, вырабатывающей гормоны.

Осторожно

Результат влияния УФ-лучей на обмен веществ бывает быстрым и отложенным. В первом случае буквально через день или два, проведенные на знойном по­бережье, вы почувствуете вялость и снижение работоспособности. Во втором то же самое произойдет че­рез неделю-другую после возвра­щения домой. Есть и более долгое «эхо» — раннее фотостарение кожи или отнюдь не безобидные родин­ки, выступающие спустя годы.